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菠菜的做法大全

菠菜分类：蔬菜、药食,蔬菜类

【食材别名】：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

【食材热量】：24 大卡（100克可食部分）

【食量建议】：每餐80~100克

【适宜人群】：糖尿病、高血压、贫血、坏血者适宜

【禁忌人群】：肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食

菠菜做法大全 营养价值与功效 食物相克表
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